92年的20岁了,身高才170cm。怎么还能在长高点~ 寻求帮助!

有没有哪位高人知道怎么锻炼,要吃什么食物?还是补钙什么的?具体点的!我是上班族,一个月白班,一个月夜班。有没有关于这方面的排程,要怎么做?不要说些专业名词~看不懂啊各位大... 有没有哪位高人知道怎么锻炼 ,要吃什么食物?还是补钙什么的?具体点的! 我是上班族,一个月白班,一个月夜班。有没有关于这方面的排程 ,要怎么做? 不要说些专业名词~看不懂啊 各位大哥大姐! 展开
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百度网友287a30696
2011-05-29 · 超过12用户采纳过TA的回答
知道答主
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不是我打击你,都20岁了,骨骼已经基本成型了。鸡蛋牛奶那些东西是适合十五六岁的人的。你吃的话最多能强化你的骨骼内部和体质,并不能把你的身体提高。现在最重要的办法就是要注意睡眠充足,还有锻炼身体,就是跳。使劲跳!
justlike2012
2011-05-29 · TA获得超过163个赞
知道答主
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你是男生,哪还有希望。
只要每天坚持锻炼,合理配餐,肯定会长高,虽然长高的幅度或许不太大,但肯定会长高!
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匿名用户
2011-05-29
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要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的. 营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.多锻炼,多运动(打篮球),多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的. 不吃垃圾食品,拒绝不良习惯(例如SY)
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哪就是上晚班不会长了吗?  老兄
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那你就在其他反面下功夫吧
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斐釉
2011-05-29
知道答主
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睡眠要充实,多运动,有助身体健康
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