如何减少精神压力?

 我来答
帐号已注销
2023-03-11 · 超过155用户采纳过TA的回答
知道小有建树答主
回答量:620
采纳率:100%
帮助的人:14万
展开全部
1. 充分休息:精神内耗是由于精神压力过大而导致的,因此,最重要的是要保证充足的休息,每天至少要保证7-8小时的睡眠,以及每天至少有一个小时的休息时间。

2. 合理安排工作:要合理安排工作,不要把所有的工作都放在一起,要分配到每一天,每天完成一定量的工作,以免精神过度疲劳。

3. 尽量减少压力:要尽量减少压力,不要把所有的压力都放在自己身上,要学会分担压力,与他人分享自己的压力,以减轻自己的压力。

4. 尝试新鲜事物:尝试新鲜事物,比如参加一些新的活动,比如旅游,看电影,听音乐,这些都可以帮助你放松心情,减轻精神压力。

5. 加强锻炼:加强锻炼,比如每天跑步,游泳,骑自行车等,这些都可以帮助你放松身心,减轻精神压力。
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式