饿了,怎么办?

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中惠利2
2023-03-09 · 超过15用户采纳过TA的回答
知道答主
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如果感到饿了,可以尝试以下几种解决方法:

1. 吃点小零食:吃一些坚果、水果、蔬菜片等小零食,可以帮助缓解饥饿感。

2. 喝水:有时候身体感到饥饿,其实是因为身体缺水所致,喝一杯水可以暂时消除饥饿感。

3. 吃点小餐:如果实在无法忍受饥饿感,可以尝试吃点小餐,例如一碗汤或一份沙拉等。

4. 移动身体:进行一些轻松的运动或太极等活动,可以放松身心,缓解饥饿感。

5. 睡一觉:如果感到饥饿是因为疲劳或压力造成的,可以休息一下,让身体得到放松和恢复,消除饥饿感。

需要注意的是,为了保持健康,饥饿不能长期忍受,应适当补充营养,避免过度饥饿损害身体健康。
妖娆vs妩媚X
2023-03-10
知道答主
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亲你好哦,饿了一般需要及时进食补充能量,可以选择摄入固体食物,也可以选择饮用热量高的饮料。

  1、固体食物

  感觉到饥饿,一般建议是摄入能够快速为身体提供能量的食物,比如馒头、面条、米饭等,这些食物富含碳水化合物,进入身体后可以很快被分解为葡萄糖,给身体功能,改善饥饿现象。

  2、热量高的饮料

  除食用固体食物外,还可以选择饮用热量高的饮料快速补充能量,比如糖水、果
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