单板滑雪教学
单板滑雪教学如下:
1、重心要向前,背要直,膝盖要弯,抬头别低头,在转弯中非常强调要看前进的方向,强调上体的转动(肩部的转动),转肩(手臂)开门关门,指到哪儿看到哪儿,寻找看到哪里就滑到哪里的感觉。
2、滑行时忘掉滑板,尝试用肩的转动来带动身体和板子来转动,平举双臂,通过转肩来体会。滑单板要学会使用上身,不要过分关注脚下,转弯时最重要的就是身体的转动,然后才是脚、板子的转动。
3、滑单板重心要靠前,而且速度越快重心越要靠前,重心始终要放在领先位上。
单板滑雪场地要求:
U型场地:滑道的平均坡度为17-18度;推荐长度为170米,而不得短于150米;半圆筒须宽19-22米,筒高须达到6.7米。
平行大回转:标高差为120-200米;全长400-700米(建议采用550米);至少须设置18个旗门(建议设置25个);蓝旗赛道与红旗赛道之间应保持20-27米的距离;平均坡度须为16度(±2度);坡道宽度至少须为40米。
障碍追逐:标高差130-250米;赛道长1050米(±150米);平均坡度12度(±2度);坡宽40米;赛道宽6-16米。
坡面障碍技巧:道标高差最少为150米,平均坡度应在12度以上,赛道宽度至少应为30米,由最少6个以上赛段(地形+跳跃),3个以上的跳台构成。
2023-07-11 广告