17岁晚上应该几点睡觉? 5
我17岁拉,晚上应该几点睡觉?我平常都是12点睡觉的,12点才睡着.还有很多人都说:早睡早起.这个"早睡"指的是早上床睡觉还是早睡着啊?我以前都在11点睡到12.30才睡...
我17岁拉,晚上应该几点睡觉?我平常都是12点睡觉的,12点才睡着.还有很多人都说:早睡早起.这个"早睡"指的是早上床睡觉还是早睡着啊?我以前都在11点睡到12.30才睡着,这样跟平时12上床的效果是一样的啊?
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合适时间在11：00到12：00之间～12：00到2：00的睡眠是很重要的～符合人体的生理时钟～早起多指6：00到7：00～这样的作息生活对与你现在是很有好处的～健康生活快乐生活～
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每天晚上的10点到2点为最佳睡眠时间！
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只要保证身体不虚就没问题，几点睡都行
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要看平时几点起的床，象这岁数么，每天10个小时以上那是最好了
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最好要达到10小时左右
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