Question

我是一个初一的学生，我喜欢打篮球但跳的不是很高，所以买了个沙袋绑，我天天绑着去学校，回家再拿下来

我们的老师说这样对发育不好，我想知道绑沙袋对身体有什么坏处吗？要怎么绑？
绑多长时间。

Answer 1

小兄弟，你这个阶段不应该过分考虑弹跳的问题，你应该顺气自然的成长，到了身体成型的时候再练也是来得及的。

你这个阶段，应该把更多的精力放在基本功上，运球、投篮、意识、跑位，你一定要相信，你在球场上轻松写意地用潇洒的运球过掉对手然后一个急停跳投稳稳命中，远比你跳了老高帅的多；你用意识传出一个妙传或者永远能跑出空位，远比偶尔一见的扣篮更拉风！

补充一下，你正在张身体的阶段负重练习，可能会影响你的发育，身高1米7跳80厘米和和身高1米8跳70厘米可完全不是一个概念。

追问

也就是说·绑沙袋对身体不好吗？

追答

不好，为了一时的痛快，浪费了你自身的天赋。我是过来人，打球这么多年了，自身经历和见的人也很多了，找一个适合自己的技术模板很重要，如果你是詹姆斯，你不用练弹跳也会跳很高；反过来如果你是迈克毕比，你怎么练也就那样了， 反而浪费了自己的天赋。

追问

THINGKS

Answer 2

根据本人经验，绑沙袋对身体发育不是很好。同时想练弹跳的话，跳绳是很有效的。顺便告诉你，弹跳对篮球只是一部分。我身高174，弹跳也不是很好，但是在大学也当了系篮球的队长。我个人的经验就是，多练技术和身体对抗，弹跳是其次。希望能够帮助到你。

追问

我不会跳绳，55555555

追答

不会跳绳会不会打排球？ 打排球也很练弹跳和走位的。

追问

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Answer 3

初中生的话一天锻炼一个小时就可以了··· 多了会影响发育的·· 不要一直绑着沙袋走路·

Answer 4

它可以增强脚力和弹跳力
坏处是不利于血液循环和腿骨的生长。
脚踝部分的骨骼会受到压制也影响生长

Answer 5

练弹跳的话，你每天脚尖顶起自己200次，分5组练习，练小腿肌肉的，适应了之后可以增加负重继续这样练习

追问

分5组练习是一次40下吗？

Answer 6

你要多吃点蔬菜和饭就能长高了，我读4年级都1.56了，我还是一个女生哦