Question

高考前怎样缓解睡眠质量不好？

Answer 1

尽量不用安眠药，还是平时一样，要有规律地生活，跑跑步，放平心态，没什么大不了，即使睡不着，尤其中午，也要躺床上闭眼休息，人的大脑很厉害的，在这种特殊情况下即使不睡也可以保持清醒的。还是那句话，别搞特殊，跟平时一样，有规律过，没事儿的，祝你好运，哈

Answer 2

睡前一袋牛奶，喝敖东的安神补脑液，平时注意维生素的摄取，吃一些维他命的片剂，或者谷维素，都很有效果的。

Answer 3

听听轻音乐，班得瑞的很不错。 别做哪些难题了，理理思路就行了。 放松些，别想太多结果。把得失放下，让脑袋变得 真空。
我当年高考时，那两天在学校，失眠了，照样没影响发挥。考前吃点巧克力，很提神的。

Answer 4

睡前跑步锻炼下，喝白糖水，应该会有帮助

Answer 5

高考前一天下午不要看书，出去运动一下，什么都不要思考，比如爬爬山啊，