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第一是别强迫自己，第二是养成习惯。说实话我有时候也睡不着，听听歌看看书，会好点~实在不行就做运动
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饭后别抽烟，通风要凉爽，思想要放松，环境别太嘈，从1数到百，包你见周公！
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看着鼻尖，一会，眼就累了，试试。
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传说数羊可以快速睡着，呵呵……不过我是看一两章连载小说就自然睡了，要连载的哦
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这取决于个人的，如果睡眠质量高的话，怎么都能睡着的。
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