Question

引体向上的做法，都说引体向上锻炼背部肌肉，我练了几次，能做6，7个，但是没有感觉到背部肌肉的用力

只是胸部和胳膊有用力的感觉，和解？谁能给出正确的锻炼方法

Answer 1

你多大年龄，一般得半年以上，能做到15个以上。胳膊窝下面就可以看到肌肉，倒▲型。要循序渐进的练。