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这个因人而异吧，不过身子骨怎么弱也要撑到三十个才算可以的吧！我那么瘦都可以坚持50个- -！
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15个以上都合格~！！
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第一次做几天也正常，练一个月有二十个就算力量正常了。至于我我天天练可以做一百个标准的
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宽距 窄距 正常距离每个姿势五组 每组20个
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