Question

求一个好的减肥方法！！！

我肠胃不好 身体素质差 而且运动量大我不一定坚持不下去 求一个好点的减肥方法 最好可以让我在两个月以内把肚子上的肥肉瘦下去 谢谢谢！！！

Answer 1

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？

Answer 2

　　谁说减肥就一定要大量的运动——
　　有些人认为,减肥就一定不能吃东西,要大量的运动.
　　其实,只要我们在饮食方面合理的应用,效果要比没头没脑的运动好多了.

　　早上起来你可以先喝一杯蜂蜜水,促进肠道蠕动.
　　早饭可以吃少,但一定要吃.如果早上不吃饭,不但会更胖【因为经过一晚的消化与吸收,胃会出现排空,如果不吃早饭,中午时会让人产生严重的饥饿感,促进食量增加,消化液更旺盛,消化功能增强,使人体对食物摄入量与吸收量高于平时，吃进的热量比消耗的热量多】,还会导致工作学习乏力,注意力不集中.
　　午饭也是不可避免的,但是我们可以从平常食量慢慢的减少,多吃蔬菜,吃饭时要细嚼慢咽,导致一种一直在不停的吃到饱的假象.
　　至于晚饭,我们便可以省略掉了,因为到了晚上,我们都是在家里,不会出现剧烈运动,所以不用补充能量.如果真的撑不下去,可以吃一点黄瓜/西红柿等有益蔬菜.
　　对了,大家还可以在吃饭前喝一些对自己适量的水,约2~3杯,这样想吃也吃不下了.
　　另外我们还可以买些无糖口香糖,不停咀嚼,制造一直在吃东西的假象.

　　饮食说完了,我们就来说一说运动吧.
　　有些人总是大量运动来减肥,最后不仅肥没减成,身体还出现了状况,这就是运动不适量惹的祸.
　　我们可以在晚饭后做一些小运动,男孩子打打乒乓球啊,女孩子做做瑜伽运动啊.排除身体里的油腻等.

　　只要我们坚持下去,就一定会成功了.

Answer 3

Z NE减肥减肥茶。。。。。。每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。科学家在一次研究中发现，按这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性多减去22%的体重，脂肪多减去61%，腹部脂肪多减去81%

Answer 4

局部减肥最好采用纯手工健康减肥，中医点穴效果很好。你这种情况半个月就可以达到满意的效果。可以尝试一下奥。

Answer 5

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。