Question

吃什么东西可以抑制食欲？

Answer 1

低脂肪饱腹感强烈的食物：木耳 南瓜 冬瓜 木瓜（可以丰胸的）地瓜 紫薯 芋头等

抑制食欲的只有药物：只要药物里含有西丙胺成分以及利尿素 就能有效抑制食欲 我推荐楼主不要盲目减肥 为了减肥伤害身体 可以通过代餐减肥
下面的食谱可以保证摄入脂肪量以及防止脂肪过多摄取
早餐：苹果一个 鸡蛋一个 鲜奶一杯 吐司面包三片
午餐：米饭半碗 或者地瓜一个 时令凉菜一碟 肉若干（比米饭的量要少）
晚餐：西红柿一个 柠檬茶一杯 高钙牛奶一杯 凉菜半碟

这食谱可以代餐 东西很好找 热量很低 一个月大概可以瘦7到10斤 如果想加强效果 可以使用超过两个月

Answer 2

　 其实，抑制食欲是不错的减肥方法，当你食量小了，自然也就廋下来了。
首先，有一些食物含有丰富的膳食纤维或蛋白质等，可以延长腹饱感，延缓饥饿感，从而达到抑制食欲的功效。分别是辣椒、红薯、苹果、杏仁、鸡蛋、豆腐、竹笋、咖啡、韭菜等
其次，减小食量，少食多餐，选择高纤维和水分高的食物。每3-4个小时吃一次东西这样你的血糖不会因为过度饥饿而变得过低。
　　第三，合理饮食 ，每餐都含有蛋白质、纤维和脂肪
　　第四， 非用餐时间远离食物，减少食物诱惑，增强自身控制力，解决掉让你过量进食的感情困扰
　

Answer 3

吃富含粗纤维的食物可以有饱腹感，有一定抑制食欲的作用。
富含粗纤维食物有：芹菜、白菜、菠菜、豆角等多种蔬菜。
低脂肪饱腹感强烈的食物：木耳 南瓜 冬瓜 木瓜（可以丰胸的）地瓜 紫薯 芋头等
下面的食谱可以保证摄入脂肪量以及防止脂肪过多摄取
早餐：苹果一个 鸡蛋一个 鲜奶一杯 吐司面包三片
午餐：米饭半碗 或者地瓜一个 时令凉菜一碟 肉若干（比米饭的量要少）
晚餐：西红柿一个 柠檬茶一杯 高钙牛奶一杯 凉菜半碟

这食谱可以代餐 东西很好找 热量很低 ，有效抑制食欲。

Answer 4

选择高纤维和水分高的食物可以抑制食欲，它们可以让你有饱腹感而又不会摄取太多的卡路里。
每餐都含有蛋白质、纤维和脂肪，这样可以让你享受多一个小时的饱腹感(如果只单纯的吃一份沙拉，你将很快就觉得饥饿)。
　　

Answer 5

苹果~~