暑假两个月如何最快的练肌肉？
3个回答
展开全部
坚持慢跑，仰卧起坐，举重蹲起，每天适度，根据自己的情况。我当时的经验是每天慢跑四十分钟（下午四点--五点间）；每早举重蹲起50-100次，每晚仰卧起坐40次--80次，睡前做。
坚持是第一位的。还有适度，适度加营养。
坚持是第一位的。还有适度，适度加营养。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
加上以上的 外加吃一点 康比特纯肌酸粉 就可以了 健身房就有买~~ 效果很好~~估计一两个月就有明显的效果。 还有不要吃太多哦 我看你也蛮重的~~这个还稍微增重~吃一个月停掉就差不多了~~~练上半身，拳击~啊（搏击操也可以），举哑铃（不要太重）。多吃煮鸡蛋（健美专业的一天吃十几个。蛋白质对肌肉生长有很大的帮助。）还有吃清淡的~~只能和开水~其他饮料不能喝~~坚持三个月~~希望能帮助你~~
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
去健身房
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（1）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
