Question

很累很困但就是睡不着，白天也是。脑袋昏昏沉沉的，没有精神。感觉一躺下就胡思乱想，怎么也停不下来。

往往一两个点之后才能入睡。

Answer 1

你的症状跟我一样，总是觉得头昏沉沉的，我建议你可以练练瑜伽，运动不剧烈而且很管用的，每天抽出一点时间就够了

Answer 2

健康四要素：均衡饮食，适量的运动，充实睡眠，愉悦的心情。我觉得你睡眠不好跟你最近的饮食有很大关系吧

Answer 3

吃谷维素 谷物提取物 可长期服用 调节植物伸进紊乱 它不是安眠药、无药物依赖性 不是催眠是安神。