Question

我想减肥，该怎么办？

我现在16岁，身高1.64
可是体重却达到了130斤
我是不是太胖了
能否告诉我各年龄对应的体重是多少？
不要发网站呀及长篇大论也不要

Answer 1

减肥前提：一定要吃早餐。提供一天的能量，很重要。
多吃青菜和水果。忌吃甜食和高热量的食物。
饭后半小时不能坐这，保持站立或者活动。
运动一定要选择性，过量运动会导致肥肉都变成肌肉。运动半小时，脂肪就开始燃烧了，然后做恢复运动。用手拍腿部，防止肌肉产生。
另外可以配合一定的减肥产品，纤丽芦荟百合胶囊，绿色健康
是芦荟百合荷叶等纯植物配成的，纯中药
没有什么副作用，减肥效果还非常好，可以试试
还有睡前4小时内不能进食。实在饿就吃一个或者半个水果。
牛奶一定要喝。全脂的也可以。
多喝水，一天至少8杯水。
主食：面食可由米饭代替。
冬瓜有很好的溶解脂肪的作用。用冬瓜煲汤。
最后是减肥一定要多多坚持

Answer 2

减肥第一步永远是先接触不良的饮食习惯

Answer 3

每天坚持做这三个动作，让你任性露肉。看我洗澡的人，给我递下毛巾

Answer 4

如果你是男的,你的正常体重为110斤左右

如果你是女的,你的正常体重为100斤左右

想减肥,从生活点滴注意

不和饮料,外面商店(非自己作的)蔬果汁,还有咖啡,可乐,(除无糖的茶,毕竟茶对减肥有点作用),当然喝水最好

不吃油炸的东西,还有就是烧烤,(肯德鸡 麦当劳你就不要吃了.汉堡也不行),比萨.

晚上在睡觉前5小时吃饭,吃完饭后站30分钟~60分钟,最好晚上饭后1小时去运动一下(走路,逛街都行啊,好过坐住)

吃饭前1小时喝杯水 饭前再喝几杯水,不要以为喝汤喝不胖,多吃红薯.少吃肉(猪肉你就别想了)

少吃坚果,里面的含油量让你想去死~

ok,这就是我的建议了

Answer 5