Question

什么食物最补钙？

Answer 1

乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
　　豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
　　海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
　　肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
　　蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。拆核
　　水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、物漏黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、罩御烂山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。

Answer 2

鱼类，牛奶，海产品都可以。但是要注意两个误区：
1、补钙和吸收钙是两码事。假如对钙的吸收不好，补得再多也没用。好比我喝牛奶戚高，你吃青菜。但是我对于钙的吸收没你好，还是你缓亮补得好。
2、再扰仔宽有中国人有个误区：凡事老人都得补钙，学生都要补脑，女人都要补血，男人都要补肾。其实都是没病找病。所以，是否真的要补钙你还得在确认一下。过犹不及呀

Answer 3

食物补钙的同时，还补进去其它物质，直接吃钙片得了。推荐你安利的钙镁片

Answer 4

虾皮

Answer 5

海带。

Answer 6

你可以吃点鱼头炖豆腐,口感鲜嫩而且补钙.