维生素E适合什么年龄的人吃？
1、适合18至30岁的青年
维生素E能促进生殖。它能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力。
2、也适合30岁以上的人群
维生素E代表卓越的抗氧化作用和对年龄的挑战。维生素E可有效对抗自由基，抑制过氧化脂质生成，祛除黄褐斑。抑制酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素生成。
酯化形式的维生素E还能消除由紫外线、空气污染等外界因素造成的过多的氧自由基，起到延缓光老化、预防晒伤和抑制日晒红斑生成等作用。
3、还适合老年人
维生素E可以保护T淋巴细胞、保护红细胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集从而降低心肌梗死和脑梗塞的危险性。
维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末梢血管扩张，改善血液循环。
扩展资料：
食用维生素E注意事项
1、由于维生素K缺乏而引起低凝血酶原血症患者慎用。
2、缺铁性贫血患者慎用。
3、如服用过量或出现严重不良反应，应立即就医。
4、对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
5、本品性状发生改变时禁止使用。
6、请将本品放在儿童不能接触的地方。
7、如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
参考资料来源：百度百科-维生素E
参考资料来源：百度百科-维生素E片
维生素e没有明确规定年龄限制，大部分人群都可以服用。
但是还是有一些注意事项的：
1、儿童最好不用服用，儿童正处于新陈代谢旺盛阶段，通常不需要补充维生素e，可以通过日常饮食来摄取。
2、成人服用维生素e一定要注意控制用量，因为过量服用可导致恶心呕吐、眩晕、肠胃功能紊乱等副作用，所以一定要按说明书服用或者咨询专业医师。
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维生素e的好处
1、祛斑美白养颜效果，当肌肤出现皱纹、色斑等衰老现象，食用维生素E或者使用维生素E产品能有效消除这些现象，使肌肤变的光滑、白皙有弹性。
2、改善血液循环，预防心血管疾病，女性经常补充维生素E，能促进血液循环、改善女性贫血，预防血液粥样硬化，预防各种心血管疾病。
3、改善女性生育能力，维生素E在女性的体内能增强卵巢机能，增加卵泡分泌，调节女性的内分泌。
参考资料：维生素e-百度百科
尤其是下面几类人需要服用天然维生素E胶囊
1、怀孕和哺乳期的女人；
2、希望孕育健康宝宝的准爸爸、准妈妈；
3、有色素沉着现象的女性；
4、想要保持年轻容颜和青春活力的成年女性；
5、进入更年期的女人；
6、长期处于电脑辐射中的办公室人群；
7、吸烟、喝酒者；
8、接触污染物质者；
9、长期处于过大工作压力下的人；
10、希望保持健康、延缓衰老的中老年人。
如果你30岁以上，绝对需要！
因为随着年龄的增长，人体内的VE含量进行性下降（以致使脂质的过氧化作用不断增强，生物膜损伤加重，同时脂褐素沉积），而由于人们不够合理的膳食结构，使得人体内通过日常饮食摄取的VE不能满足人体需要。
维生素E的保健作用
专家们一致认为，维生素具有以下主要保健作用：
延缓衰老
维生素E主要有这两方面的功能：一是调节血脂、降低胆固醇； 二是延缓衰老，保持青春活力。实验证明：人体细胞进行繁殖和分裂50次便死亡，而用维生素E处理过的细胞，可分裂120次以上，将细胞的寿命延长2.4倍，也就是说，维生素E能够将衰老放慢2.4倍。
增强女性生育机能
天然维生素E又叫生育酚,人的体内缺乏维生素E，容易表现为不易受精或引起习惯性流产。
维生素E确实能增强卵巢机能，使卵泡增加。
它还能使女性的促性腺分泌细胞亢进，增加分泌，所以，想要有个健康宝宝的女人，一定要坚持补充天然维生素E。
消除自由基
我们的身体在新陈代谢过程中，形成了各种各样的自由基。其中,95%的自由基都是对我们有害的氧自由基。它们攻击细胞，产生氧化作用，伤害细胞功能，使人体活力下降，脸部出现皱纹、色斑等衰老现象，人体抵抗能力降低导致多病。而天然维生素E是自由基最直接的捕获者，在自由基攻击细胞之前，它先与自由基起反应，将之中和，从而消除了自由基对人体细胞的侵蚀作用。
祛班美白
天然维生素E能够能逆转皮肤衰老，使肌肤变得光滑、白皙。它对祛斑尤见效果，国内外均有报道：持续服用3～9个月维生素E(200毫克，每日2次口服)，能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退，有效可达70～90%。
儿童时期就可以吃维生素E。
维生素E可促进儿童发育中的神经系统，另外口服避孕药，经常喝酒、吃激素的人也要补充维生素E，心血管病、帕金森症患者、孕妇和中老年人要补充维生素E。还适合性欲低下、月经不调、不孕人群服用。
扩展资料
维生素E是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。
维生素E具有抗凝活性，长期大剂量摄入可增加出血性卒中发生危险，摄入大剂量维生素E可妨碍其他脂溶性维生素的吸收和功能。
生育酚与过氧化物和金属离子，尤其是铁、铜和银离子，有配伍禁忌。生育酚可被塑料吸收。
参考资料：维生素E_百度百科
都可以的，服用剂量不同。
各年龄的需求量如下：
0-6月：4 mg (6 IU)
7-12月：5 mg (7.5 IU)
1-3岁：6 mg (9 IU)
维生素E能促进生殖。它能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常。在临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产。另外对防治男性不育症也有一定帮助。
扩展资料：
尽管维生素E对人体有许多好处，但也应对症下药，绝不能随意服用。一项最新科研成果显示，滥用维生素E对身体不仅无益，而且可能有害。
长期大剂量应用会有潜在毒性，有的可出现唇炎、恶心、呕吐、眩晕、视力模糊、胃肠功能及性腺功能紊乱等症状。如果每天长期服用200~600毫克的大剂量，还会诱发血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢水肿、免疫力下降等问题。
参考资料来源：百度百科-维生素E
