Question

为什么最近总是觉得很累，想睡觉，躺在床上却又睡不着，头昏昏沉沉的......

Answer 1

1. 躺在床上却又睡不着是神经衰弱的情况。

2. 神经衰弱是精神易兴奋和脑力易疲劳的状态。长期的失眠会导致生理和心理受到很大影响，也会影响自己的工作生活，甚至会诱发严重的器质性疾病。

   好的睡眠要准备的功课：

   ①心情稳定、情绪平和，任何情绪都会干扰睡眠，导致入睡困难，多梦，易醒。要寻找干扰自己情绪的真正原因，是生活事件，还是自我认知。

   ②要起居有时，饮食有节，晚餐要清淡，半饱，不要给身体增加过多的负担，养成规律的作息时间，睡前不要做剧烈的运动，也不要喝饮料和茶。

   ③每天适度的体育运动。

   ④身心放松疗法，深呼吸和冥想，可以有效的降低植物神经的兴奋性，使心灵更加平静，每天睡前做做很有帮助。
   

Answer 2

有心事吧。人总有一段时间会那样的，夏天临近了，有一些些。放开思想，尽情的享受人生，人生短短数十年，有什么心事都可以解决的，闷在心里反而不好。希望你早点入睡：）如果是女士，我想，皮肤是拒绝不睡觉的。话说，睡美人呢：）

Answer 3

很正常的 青春期烦恼