什么是体适能？包括哪些要素？
体适能是Physical Fitness的中文翻译，是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作（学习）而不感疲劳，同时有余力享受康乐休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。
技能体适能包括灵敏、平衡、协调、速度、枣大爆发力雀档和反应时间等，这些要素是从事各种运动的基础，但没有证顷岩乱据表明它们与健康和疾病有直接关系。
扩展资料
体适能主要有5点
1、心肺耐力
心肺耐力是指心肺及循环系统再身体进行长时间运动 时，能够有效的供给足够的氧气和养分到参与运动的肌肉，并带走留在肌肉中的废物的能力。
2、肌力
肌力是肌肉最大的收缩力量。
3、肌耐力
肌耐力是指肌肉维持静态收缩或重复多次收缩一段时间的能力。
4、身体组成
身体组成适指身体内脂肪与非脂肪部分的比例。
5、柔软度
柔软度是指关节在正常最大活动范围内能够流畅的做全幅度的活动。
参考资料：百度百科——体适能
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2018-11-07 广告
体适能是Physical Fitness的中文翻译，是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作（学习）而不感疲劳，同时有余力享受休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。
健康体适能的主要内容如下：
①身体成基此碧分：即人体内各种组成成分的百分比，身体成分保持在一个正常百分比范围对预防某些慢性病如糖尿病、高血压、动脉硬化等有重要意义。
②肌力和肌肉耐力：肌力是肌肉所能产生的最大力量，肌肉耐力是肌肉持续收缩的能力，是机体正常工作的基础。
③心肺耐力：又称有氧耐力，是机体持久工作的基础，被认为是健康体适能中最重要的要素。
④柔软素质：是指在无疼痛的情况下，关节所能活动的最大范围。它对于保搏举持人体运动能力，扒喊防止运动损伤有重要意义。
扩展资料：
体适能是以体适能商的高低评价。体适能商是健康体适能和技能体适能的综合反映，体适能商的得分是两者之和，即健康体适能和技能体适能各占50%为记分依据。
也就是身体成分、肌力和肌肉耐力、心肺耐力和柔软素质总共占50分，而灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间亦共占50分。
参考资料 :百度百科---体适能
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体适能是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作而不感疲劳，同时有余力享受休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。内容：包括“健康体适能”和“技能体适余团能”。
1、身体成分：即人体内各种组成成分的百分比。
2、肌力和肌肉耐力：肌力是肌肉所能产生的最大力量，肌肉耐力是肌肉持续收缩的能力，是机体正常工作的基础。
3、心肺耐力：又称有氧耐力，是机体持久工作的基础。
4、柔软素质：是指在无疼痛的情况下，关节所能活动的最大范围。
体适能是以体适能商的高低评价。体适能商是健康体适能和技能体适能的综合反映，体适能商的得分是两者之和，即健康体适能和技能体适能各占一半为记分依据，体适能商越高就代表身体机能越好。体适能商高者比体适能商低者更为长寿，圆仔体适能商高者的死亡率还未到体适能商低者的一半，且他们伴发高血压、高甘油三酯或糖尿病等心血管疾病的危险因素的机率也少得多。
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健康体适能的主要内容如下：
①身体成分：即人体内各种组成成分的百分比，身体成分保持在一个正常百分比范围对预防某些慢性病如糖尿病、高血压、动脉硬化等有重要意义。
②肌力和肌肉耐力：肌力是肌肉所能产生的最大力量，肌肉耐力是肌肉持续收缩的能陪桥燃力，是机体正常工作的基础。
③心肺耐力：又称有氧耐力，是机体持久工作的基础，被认为是健康体适能中最重要的要素。
④柔软素质：是指在无疼痛的情况下，关节所能活动的最大范围。它对于保持人体运动能力，防止运动损伤有重要意义。
技能体适能包括灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间等，这些要素是从事各种运动的基础，但没有证据表明它们与健康和疾病有直接关系。[1]
“体适能”可视为身体适应生活、运动与环境（例如；温度、气候变化或病毒等因素）的综合能力。体适能较好的人在日常生活或工作中，从事体力性活动芦虚或运动皆有较佳的活力及适应能力，而不会轻易产生疲劳或力消销不从心的感觉。在科技进步的文明社会中，人类身体活动的机会越来越少，营养摄取越来越高，工作与生活压力和休闲时间相对增加，每个人更加感受到良好体适能和规律运动的重要性。在测量上，体适能分为心肺适能、肌肉适能、与体重控制三个面向。
体适能要素：1与健康有关的体适能：包括心肺适能，柔韧性，肌肉适能（肌肉力量和肌肉耐力）和身体成分等
2与动作技能有关的体适能：从事运动所需的速度，爆发力，灵敏性，协调性，平衡能力和反应时间等
（参见《大学生体育理论与实践》巧并）
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