Question

我现在劈叉竖叉大约差10厘米就劈下去了，可是还是下不了一直保持那个程度，怎么办？怎么才能劈下去？

我每天竖叉前先侧劈叉，就是找一个与腰间一样高的物体压。我的左脚放上去压一点都不疼怎样摆弄都行，但是我的右脚放上去一压，有一阵麻痛的感觉，不能像左脚那样轻巧自然，这又是为什么呢？

Answer 1

正常，没有人能压的平均，只能接近平均，但你竖叉还下不去是不是没后压腿啊~~~压腿很多讲究的，就我看很多人压腿都是瞎压，上公园看那老太太老头使劲压腿，那个高啊，有毛用啊，他照样下不去叉，原因就是压腿的方法不对，压腿的时候一只脚在杠上，另一只脚必须脚尖朝前，坐跨，这压完的腿才行，要不白压，一侧踹屁股是撅着的，发力不会顺畅~~~慢慢压吧，怕疼肯定不行，咔咔咔咔就是压，压腿其实也是耐受力训练~~~~

追问

？我还是有点不明白，你能在讲清楚点吗？

Answer 2

你压惯了那个腿，就会有那个感觉，我的教练说过：“没有两个腿都能压得很好的，总有一个压得不好。”

追问

谢谢，你有什么方法让我自己压下去？

追答

天天练，坚持的时间要长。经过一个月左右，你肯定能下去了，加油~

Answer 3

你压腿压右脚比左脚压的少吧，
多压压右脚

Answer 4

左脚练熟了，习惯了！

Answer 5

........继续练继续，我比你还差~