打篮球扭到脚了 应该用冷水敷 还是热水
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扭伤24小时之内用冷水，恢复过程中可以考虑用按摩加热敷。。
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有条件最好用冰，这样可以镇痛防止血液循环造成脚肿起来。
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24小时内用冷敷使血管收缩减轻局部肿胀，之后就可以用热敷了有助于血肿吸收。
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冷水，有条件的话最好用冰块。
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冷水 先及时用冷水 过段时间可以考虑用热水
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