Question

在跑步机上跑步会使腿变胖吗?

在跑步机上跑步能减肥吗?有的人说会让腿变胖特别使小腿,有谁知道告诉我一下.谢谢!
我是一个16岁的小女孩

Answer 1

刚开始练的时候是腿变细的，因为要先把脂肪消耗掉。但练的时间久了，脂肪消耗的差不多了，就开始长肉了，注意这可是实打实的肌肉。所以这个时期腿是在变粗。做仰卧起坐也是一个道理。不过普通人达不到那个强度的。而且前面有朋友说了，跑步也是有技巧的，有可能主要用力的是大腿，有可能是小腿。
你是女同志吗？如果是的话，我建议你多做健美操或者瑜伽，这些运动不但能锻炼身体，还能塑体型。
当然，如果你是爷们的话，我强烈支持你跑步。研究已经证明，跑步是最能带动全身肌肉的一项运动。

Answer 2

其实女士在锻炼的时候是不容易长出肌肉的,因为产生肌肉的首要因素是雄性激素,女士体内的雄性激素的分泌本来就很少.
要想达到理想的减肥效果每天的锻炼时间必须在30分钟以上,每次的锻炼强度尽量让自己的心跳在130-150之间.还有一点就是你必须每天坚持.
在锻炼的同时在饮食方面还要注意,少吃高热量,高脂肪的食物.

Answer 3

建议你跑长跑，但是不要追求太快的速度，这样你的脂肪是消耗，但是也伴随着肌肉的生长，这样的腿型也就走形了，所以我建议你跑步，但是不要力度不要太大！~

Answer 4