Question

为什么每次都凌晨三四点就醒来睡不着了，已经连续好几天了，我晚上十点睡，白天上班好累的

Answer 1

千万不要因为这件事大伤脑筋，因为专家说了，一个人的睡眠每天只需要两个小时（晚上11点到凌晨1点），只要你在这两个小时内睡着了，你的身体就会没有问题的。
为什么我们每天要睡8个小时呢？是因为我们祖辈留下来的习惯，总感觉不睡到8小时就不够，实际上时错误的观点。
摆正心里，减少不必要的担心，你会恢复到从前的睡眠时间的。否则造成心理负担，结果就会更加严重。

Answer 2

下午三点后不要喝咖啡茶之类的啊。。睡前泡泡脚听听轻音乐喝杯牛奶试试