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舒尔佳奥利司他
2018-12-11 广告
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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1、双手捂下腹部顺时针转100下，再逆转100下；上腹部左右横擦100下。
2、默念数字4000 070 6000，空格时稍稍停顿，每天30分钟。
3、两腿并拢平躺，把脚提起10公分定住，坚持到坚持不了再放下，每天10次。
4、桂圆和荷叶各20克熬水喝，嚼30~60个枸杞。
5、每天点按甲状腺、脾、肝、肺、脑垂体等足部反射区20分钟。
以上内容摘录自杨奕《手到病自除》
2、默念数字4000 070 6000，空格时稍稍停顿，每天30分钟。
3、两腿并拢平躺，把脚提起10公分定住，坚持到坚持不了再放下，每天10次。
4、桂圆和荷叶各20克熬水喝，嚼30~60个枸杞。
5、每天点按甲状腺、脾、肝、肺、脑垂体等足部反射区20分钟。
以上内容摘录自杨奕《手到病自除》
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新手虐腹入门
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如果是男生不建议瘦，男生有肚子很帅，要是女孩子就去做瑜伽效果很好
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