2019-03-01 · 农业农村部直属的大型综合出版社
1.难以适应生活环境的转变
刚入学的大学生要顺利度过生活环境的转变期,应从小事做起,从眼前做起,利用每一件小事和每一个机会锻炼自己独立生活、独立工作的能力。
2.学习紧张与竞争压力造成心理负担过重
经过高考拼杀的学生带着良好的感觉进入大学校园之后,突然发觉自己站在“山顶”的感觉没有了。在高手如云的集体内,昔日那种“鹤立鸡群”的优越感已荡然无存,“众星捧月”的地位变了,无形中在心理上产生了一种失落感。
因此,老师和家长要教育他们正视现实,认识到考上大学只是人生征途中的一次胜利,今后的路还很长。从一进校门起,新的竞争又宣告开始,大家又站到了新的起跑线上。因此入校后短暂的兴奋之后就应当及时冷静、认真地分析利弊,正确认识自我,踏踏实实走自己的路。
3.人际关系失调造成社交障碍
交往过程中出现的回避型人格障碍。其特点是:心理自卑,行为畏缩,面对挑战采取逃避态度或无力去应付。想与人交往,又怕被人拒绝、嫌弃。想得到别人的关心与体贴,又害羞不敢与人接近。不与人交往并非出于自愿,内心矛盾重重。
消除社交障碍主要是学会正确评价自己,增加自信,消除自卑和恐惧。不然,对自己的神态举止尤其敏感,生怕在别人面前出丑、失态,反而使自己在别人面前感到异常紧张。社交障碍是一种恐惧心理的自我加强过程。恶性循环一旦形成,恐惧愈演愈烈,最后严重影响正常的学习和生活。有这种问题的同学要大胆一些,多参加集体活动,并敢于抛头露面。
4.理想、目标落空造成内心困惑
进入大学后,学习失去了中小学时的动力,又不可避免地接触到了社会市侩、阴暗的一面,习惯于只读圣贤书的学子们在现实面前感觉到困惑。
针对这种情况应该引导学生明确学习方向,实现从应试教育到素质教育的转变。大学学习的目的是掌握一定的专业知识和技能,提高自身的素质。实现这一目标就要从学好专业课,提高专业技能,培养高尚道德情操,锻炼组织社交能力,提高身体和心理素质等多方面去努力。在学习内容上注意寻找自己的学习兴趣,除完成正常的学习任务外,应根据自己的兴趣养成发现问题、思考问题、研究问题的习惯,变被动学习为主动学习,提高学习的自觉性和自主性。
5.情感受挫促成心灵苦闷
时下的大学校园,恋爱已是公开的秘密,部分大学生匆匆加入“恋爱族”,由于对爱或被爱缺乏正确的理解,往往饱受失恋之苦,但又难以自我调适,轻者陷入情感的旋涡难以自拔,重者则会痛不欲生,寻死觅活,甚至导致精神失常、自杀等严重后果。
谈恋爱是一种审美,一旦双方产生了恋情,要沉着、冷静、理智地对待,既应珍视纯洁的感情,又不能任其发展,注意适度控制,正确处理恋爱与学业的关系。对于单相思和失恋者,要注意做好耐心细致的思想工作,教育他们恋爱是以双方自愿为原则的,把他们的注意力转移到学习上来。
大学生常见的心理问题有心理落差造成失落、缺乏人际交往、情绪不稳定容易出心理矛盾、性心理障碍影响健康;对策有提高教师心理教育意识、提高学生的主观能动性、设立多种心理渠道。
1、心理落差造成失落
由于学生们在原先所读中学都非常优秀,但是一进大学就发现自己原来只是一个“普通人”,彼此实力相当,优越感的丧失使得一部分学生无法适应。而与此同时,又有部分学生则感到考入大学如释重负,因而即使感到竞争的危机、就业的压力,也提不起努力学习的劲头。
2、缺乏人际交往
人际关系问题大学生从校门到校门,缺乏人际交往经验,缺乏在公众场合表达自己、与他人交往的能力和勇气,面对各种各样的活动,既充满了兴趣又担心失败,久而久之,甚至回避参与,妨碍了良好的人际交往圈的形成。
3、情绪不稳定容易出心理矛盾
情绪不稳定问题大学生处于青春期的“暴风雨时期”,生长发育极为迅速,已基本趋于成熟,但由于阅历较浅,社会经验不足,对人生和社会问题的看法往往飘忽不定,容易出现各式各样的心理矛盾,很容易受外界各种因素的干扰和影响。
4、性心理障碍影响健康
恋爱与性、大学生的性心理障碍问题也很令人担扰。大学生一进入青年中期,性生理基本成熟,性意识增强。这时的青年有了性冲动和性要求,渴望得到异性的友谊与爱情。由于性心理的不成熟,对青春期的性冲动和性要求理解不当,常会产生一些不必要的恐惧、羞涩,甚至不正确的行为。
对策
5、提高教师心理教育意识
教师心理教育意识的提高教师心理教育意识的提高,对于预防学生的心理失衡和做好有关的心理保健工作是有很大帮助的。教师要有自觉进行心理教育的意识;有正确的心理教育观,坚信人人都有巨大的心理潜能可以开发,人人都可能获得良好的心理品质,要尊重、理解、相信学生。
6、提高学生的主观能动性
学生心理健康意识的提高学生应该积极发挥自身的主观能动性,正确地对待问题,然后寻求科学的方法加以解决。保持良好的学习和生活习惯,保持身体健康,加强自己的德行修养。
7、设立多种心理渠道
设立多种沟通渠道当某些学生有找心理医生的想法时,由于时间、面子等问题,又打了退堂鼓。所以除心理咨询外学校必须为学生设立多种渠道与心理老师进行交流,如可通过热线电话、电子邮件、网络平台、书信等方式,让学生可以随时宣泄自己的情绪,及时解决问题。
第一、有可能会出现焦虑问题,因为大学生有很多的压力比较大、时间比较多、容易陷入空虚之类的问题,所以很容易变得焦虑、紧张不安、很难安静下来,同时伴随头晕、头痛、恶心、腹泻、腹胀等一系列的问题,严重时会出现焦虑上的疾病表现。
第二、比较常见的症状就是抑郁症的一些表现,主要就是出现情绪低落、兴趣缺乏、终日闷闷不乐,甚至委屈、以泪洗面、对于未来没有希望感、自卑、自责等等。
第三、比较常见的心理问题就是适应障碍,尤其是到大学以后,对于一个新环境没有办法适应下来,同时有可能会没有办法和自己的新同学以及宿舍同学建立很好的关系,因此会出现焦虑、抑郁等很多的情绪反应。
第四、也有可能会出现各种成瘾问题,比如说沉迷于网络或者抽烟、喝酒等一系列的问题。培养良好的人格品质
大学生的平均年龄在18岁到25岁之间,面对高强度的学习和就业压力,这个人群极其容易出现心理问题。
如何克服?培养良好的人格品质是第一步。
大学生要客观地认识自我,了解自己的家庭背景及个人性格特征,培养自信又谦虚的人格品质。自信可以使大学生朋友面对外界压力时,足以应付低落情绪。谦虚可以帮助大学生明确正确的人生目标。
同时,坚强、隐忍、正直和诚信等也是优秀的人格品质,当大学生具备以上品质时,就可以轻松面对情绪和心理问题,不至于迷失。
养成科学的生活方式
心理健康很大程度上取决于生活作息时间是否科学。充足的睡眠、简单健康的生活方式,能够让人身心愉悦,这在很大程度上可以避免心理健康问题。
大学生学业压力大,少数人要面对情感压力,如果睡眠不足,长期抽烟饮酒,对于心理健康和身体健康都具有破坏作用。
因此,早睡早起、加强锻炼、保持愉悦等科学的生活方式,都可以增进心理健康。
加强自我心理调节
大学时代是一个人的重要转型期,生理和心理在这个阶段渐趋成熟。在转型过程中,大学生难免会遇到心理冲击,加强自我调节显得尤为重要。
遇到困难,可以多一分坚定和坚强。遇到挫折,可以多一分隐忍和坚韧。大学生要时刻保持乐观积极的人生态度,学会自我心理调节,靠自己的意志去对抗心理问题,增进心理健康。
总之,心理健康是个重要命题,不能过分忽视。以上的方法可以帮助大学生增进心理健康,仅供参考。
强迫
燥狂
意图伤害他人
痛苦转嫁
破坏欲
嫉妒
代沟
地区性排斥 比如排斥河南人 安徽人 新疆人
自我中心
自卑
自视过高
拜金
过分相信自己的能力
过于自信
癔想
自杀倾向(一般是被人欺负 考试作弊被抓 失恋 被人当众语言侮辱或者殴打)
沉溺黄色小说 AV
沉溺网络(网瘾)
马家爵类型(长期被人鄙视,后有把柄落于他人之手,意图让对方人间消失来解决问题)
冲动
大概就这么多 这么看来中国大学生心理还算是比较健康的