Question

怎样才能改掉暴饮暴食来发泄情绪的坏习惯？

特高兴和郁闷时都想往嘴巴塞东西，或者是没事做的时候，其实并不是想吃，没得美味的感觉，有时甚至都想吐了！但就是忍不住的不停想往嘴巴塞······好难受的，特讨厌塞过后那种感觉，怎么办呢？是有什么问题吗？

Answer 1

　　朋友你好，看到你的补充问题了，我想跟你个人没有安全感有关系，你回忆下是不是平时很多事情都感觉没有安全感，总觉得空虚，没自信。这种类型的就比较喜欢吃东西来补充满足内心的不安和空虚，给你的建议就是以后多交往值得信赖的朋友尤其是选择配偶一定要找真正爱你的，也要自我调整平时做事情尽量做自己懂得的会做的，那样会给你带来成就感就会心理满足不那么爱吃东西了，而且能让你自信起来，以上是补充问题，希望帮到你，以下是上次回答的问题如果看过了就不用看了。但是对你也会有帮助的。
　　调整心态，尽量遇到类似事情不要那么有情绪，这个很难，但是坚持会改变的，我用了15年时间来改变自己。因为生活中很多事情并不是一定要那么生气的。你可以无视别人的看法，只要觉得自己是对的。也不要去用别人的冲动来惩罚自己。如果别人试图用他的情绪来影响你那你要提醒自己不要中计。所以不管身边的人和事怎么对待自己自己要拿出一个好的心态来对待别人就对了。
　　像以前如果别人说你这个人怎么这样那样的。还有就是说我跟你不一样我条件好我多优越不想你那么可怜那么没用。遇到类似的话题我就会很生气很没自信心即卑又亢就是既没自信又不服气那样子。但是现在我不会了。我认为那是他的想法，他想改变我用这些话来刺激我，可是我就是我天生我才必有用为什么让别人左右自己。当然前提是你做的是对的。因为往往每个人对待一件事情看法是不一样。起初我就会找跟我一样想法的人向人倾诉。这样做会起到一点作用但是副作用是巨大的，如果一个长期不满意自己不满意周围的人会给朋友和家人带来很大压力的甚至别人都不爱跟这种人交往了。当然更不能用自己的身体来惩罚自己比如说暴饮暴食。
　　所以这里要说的是你要确立一个正确的人生观价值观。当然这个来自家庭和周围环境，你可以先得到父母姐妹朋友的认可。那么物以类聚人以群分你就找到你的群体了，那么慢慢的你就跟你想法一致的人交往。这样可以减轻你的痛苦情绪，每天过的快快乐乐的也就不会出现上述问题了，而且受用一生。
　　朋友你要学会爱身边的人，记得父亲说过父母对自己的爱是不求回报的，兄弟姐妹是互相来往的，朋友是互相利用的。但是人往往会把朋友放在第一位兄弟姐妹放在第二位而父母总是在最后。如果你相信我那么请你改变自己的想法吧，首先要去理解你的家人，然后是身边的人。人往往遇到一些事情总会用各种情绪来发泄，那么如果你心中有爱的人当你遇到生活中的问题的时候你是不是会因为你爱的这些人去学会隐忍？发现只要有他们在只要他们好就算你吃点苦受点罪也是值得的？
　　记得父亲还说过这样一段话，他说你要先学会保护自己才能保护好别人，这个话事因为当时我第一段婚姻舍不得孩子天天生气甚至住院而下不定决心离婚的时候说的。后来我真的发现什么都无所谓了。我就是我，如果我不好了我死掉了谁来保护我的孩子，谁来照顾年迈的父母？当然这里说的有点严重了。最主要的是你不要让自己生气。想想生气的价值在那里，想想因为一些不相干的人去生气会给自己带来什么后果，想想这些人为你付出了什么别人这样对待你是好事坏自己要有个判断。不能盲目否决和赞同。如果别人为你付出很多而你没有做好那么就要让自己做好。如果别人根本对你没有什么恩情只是自私自利的站在他自己的利益角度来否定你的话你也不用去鸟她。如果比较爱吃东西那也无所谓吃就吃呗也不是吃不起对不对？
　　另外你也要学会站在另一个角度看问题，这点很重要，因为人往往生气是不理解别人的想法或者单纯的站在自己的角度看问题。要学会多角度看问题，看到问题背后的事情，要学会思考。多想想别人为什么这么做。他的目的是什么?
　　还要学会化解问题，这点也很重要，因为往往遇到问题不能化解才会让自己更郁闷。化解问题的办法很多比如转移话题。对一些可以解决的小事情可以商量着来，对于别人的原则问题不要过多纠缠因为那是你改变不了的可以转移话题或者找朋友玩。当然对于自己来说无所谓的小事情可以让步，但是原则性甚至生存攸关的大事情就不能让步了。俗话说大事明白小时糊涂。就是这个道理。当然你也要学会区分问题。尽量不要有太多的不可让步的问题，因为那样会让你很痛苦。如果凡事都是原则凡事都不可原谅不可让步那你想想还有什么人愿意跟你玩？
　　另外也要学会立威，一个人在社会上生存，很多时候学会让步但是有时候也要学会立威，记得小时候读书前排的老是用凳子靠我桌子还一下一下的碰桌子很烦的。后来我当着老是的面一下子把桌子抽走了。站起来告诉他还壮不撞了？结果他摔倒地上了老是也在他也意识到自己错了后来再也不敢了。立威跟原则有关，不要什么事情都要立威，要学会立威一次让他害怕，而且要在你完全正确，又是原则问题的大事情上立威。比如单位一些人总是用各种理由来欺负人的时候就可以找个恰当的机会立威，让别人不敢再欺负你，当然对于亲人很多事情是可以纵容的，包括与恋人相处，小事纵容，大事立威这样遇到大的困难你就能驾驭你的恋人陪你度过难关。
　　不要自哀自怜，这是个很不好的毛病，总觉得自己很痛苦总觉得自己很可怜总觉得别人都不关心你，这种心理你永远不可能快乐学会自己爱自己关心自己就不会出现这种事情。多想想不如你的人多的是，甚至有的过的比你更惨的，要学会发现自己的有点和优越性，懂得有上进心的同时心态放平衡，实在做不到的事情不要有太大压力收放自如做好自己 学会自强自立自尊自信你就不会再用任何方式发泄不满情绪了，包括现在的暴饮暴食。

Answer 2

听喜欢的摇滚，越劲爆越好，我比较喜欢砸东西来发泄，呵呵这样看来你比我还好一些。
我太伤心的时候就会把音响拉到最高然后没有表情的一直呆到自己也忘记自己...

Answer 3

运动,建议找一个人少,视野开阔的地方狂奔~

追问

谢谢！ 可是那么麻烦啊!而且，好多时候都没那样的场地和机会呀！

追答

找找附近有没有学校之类的,找个操场跑步还是可以的啦~或者就找朋友聊天,知心的朋友.我有时候一个月话费300多.....

Answer 4

交一个知心朋友，或者交一个女或男朋友，向别人倾诉，或者大哭一场，比较健康。

Answer 5