Question

心理医生帮帮我啊！精神紧张老是睡不着，

我怀疑我患上了焦虑症，有时候脚比教痛我老想着是什么大病，晚上也睡不着，现在脚好了，我又感觉口里老是有口水想咽下去，等下感觉又有，我又想咽下去！其实也没有多少！感觉是心理问题，我就心里很烦躁，这样晚上又睡不着了！我试着转移自己的思想想别的事，可是还是不行，总感觉口里的口水在提醒自己该把口水咽下去了！哎，真的郁闷我才二十岁怎么会变成这样啊！我真的不敢去想我自己太压抑的时候会做出什么傻事！

Answer 1

你是不是心理压力太大，没事的，放松点，出去散散步，听听轻音乐，或朋友聊聊天，看点诙谐幽默的影视，使自己的心情放松，给自己减压，转移注意力，，没事的时候参加点自己感兴趣的活动，另外查一下是否患有慢性咽炎

Answer 2

看来你是个比较敏感的人 没关系 想想人是个吃五谷杂粮的人 哪有没毛病的啊 有小毛病会把大病释放掉的 是好事啊 这么一想 你会安然入眠啊 呵呵 放心吧 没有大碍啊 呵呵

Answer 3

看书，一看书就困，而且还能充实自己，没事的时候去爬山，晚上散步，闲暇时阅读，生活的很写意。你想办法充实自己的生活吧，忙起来就忘记担心了

Answer 4

对出去散心或者活动！有助于调节心理状况