Question

中考前应如何缓解紧张？ 保持良好心态？ 而且 中考 英语只能拿70 80多分 怎样在最后几天提高点成绩呢？

中考前应如何缓解紧张？ 保持良好心态？ 而且 中考 英语只能拿70 80多分 怎样在最后几天提高点成绩呢？ 英语应该怎样答？

Answer 1

从认知上应明白一个基本的道理，有一定的压力感到紧张并不是坏的事情，在压力的情况下可能会表现出最好的学习状态，所以不要一说到压力大家都觉得是坏事情。实际上每个人需要把自己的压力调到一个适度的状况下，这样考试会比较好。这是第一点，需要从认知上明白这件事情。
假如说你是一个初中生的话，我相信你应该有一些能力看到你自己的生理反应或者是情绪反应，恰恰你常常会失眠，或者是出虚汗，或者是注意力不能集中，很可能是压力偏大了，这样的话，应该想办法放松一下。假如说在座的有一些家长朋友，或者是老师朋友，通过日常的观察意识到某些同学到了压力偏大的程度，比如说他起居的细节，甚至包括饭量的大小，是不是容易易激的状态，这样的同学应该是压力很大的，应当适当地减压。
假如这段时间情绪不是很足，或者是注意力下降很大的原因可能是长期疲劳导致的。我觉得这段时间假如想调整的话，最简单的就是安排一些短时间片刻的放松，比如说讲一个小笑话，或者是听一些小相声，或者是听一些轻音乐，这样可以使你放松。放松以后再回过头来做的话，你的效率会非常高。
另一方面，通过这种积极的暗示，我们还要有意识地把消极的自我暗示排除。所谓消极自我暗示其实很多同学都提到了，我考不好，我头晕，其实他还没有经历过这种情况他就产生这种暗示了。我们可以用一些操作性比较强的方法，你自己花上十分钟把你不好的暗示一个个地写下来，写完了以后做自我辩驳。比如说我考不好，你就自己想为什么我考不好，就这样把消极的暗示排除到，经常地做积极的自我暗示，而且对于一旦自己取得了比较好的成绩要夸大，这样提高自信。
同学,希望你能够放松自己,也希望我说的这些对你能够有所帮助,关于英语成绩的提高,我想这段时间就是把之前的模拟试卷拿出来好好看一下,再适当的联系一下听力.

Answer 2

可以，学者顺其自然，接受接纳并去改善，当我们每天都能多以微笑对自己现状时，会多一份淡定多一份从容，结果很多时候要和过程中的心态联系起来。
在这样的考试请试着理解：能够正常发挥就是超常发挥

Answer 3

中考不用紧张，放松心情，在前一周左右可以多玩玩，因为也基本定型，在努力也不会有大的长进，对于英语你只能在这些天背一些好的句子，到时候把好的句子写进去，不要听那种看英语作文，不适用，做英语要心细，把平时学的尽量都想想
祝你有个好成绩