16个回答
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弹跳是天生 后天练习只是更好的找到受力点 你可以在跳远的沙坑里练跳，或者平地上脚绑着沙袋。 这两种方法不错 其实还可以去练连跳能力 因为一般人也许第一次跳得高 但连续的第二次不见得搞 而连跳能力好 就能有意想不到的好处 练习连跳最好的方法是跳绳
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多做原地高抬腿，双手背后，下身持半蹲状跳台阶，由低至高。每天多做些锻炼。会对你的弹跳有所帮助的！祝你越跳越高！
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腿上绑上沙袋，从坑里往外跳；
不断增加沙袋重量，增加坑的深度，不断的联系，你的弹跳一定会提高很快的。
如果你年龄太小，就要控制运动量了。要不会伤了身体的。
我们小的时候看那些专业的学跳高的小伙子就那样练的。
不断增加沙袋重量，增加坑的深度，不断的联系，你的弹跳一定会提高很快的。
如果你年龄太小，就要控制运动量了。要不会伤了身体的。
我们小的时候看那些专业的学跳高的小伙子就那样练的。
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练习大腿肌肉增加弹跳，练习小腿肌肉增加弹速
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搞笑不？ 什么叫只能跳80厘米？！ 我身高176 弹跳不到70都可以摸框了。。。。80厘米的弹跳。。。专业运动员吧你
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