怎么锻炼身体效果最好~！！！
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游泳。游泳不仅能增加肺活量，还能提高自身免疫力，还有治病的功效，若有心肌炎等心脏疾病的人游泳是非常有好处。
游泳还能锻炼人的体魄，使人拥有健美的体形，不过想减肥的朋友就不是很适用了，我个人觉得游泳不会让人变瘦只会让人变得强壮，特别是手臂和臀部的肌肉会锻炼得很紧质，长期锻炼还会有肌肉块呢，不过对女生而言，适度就够了，用不着看起来块头很大。
游泳还能锻炼人的体魄，使人拥有健美的体形，不过想减肥的朋友就不是很适用了，我个人觉得游泳不会让人变瘦只会让人变得强壮，特别是手臂和臀部的肌肉会锻炼得很紧质，长期锻炼还会有肌肉块呢，不过对女生而言，适度就够了，用不着看起来块头很大。
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锻炼身体应注意哪些？#星知计划#
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一切要有度
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