Question

减肥，两个月节食加运动，从140减到120，可是最近忽然停住了，怎么办？

用节食加运动的方法减掉20斤肉肉，依然保持原来的生活减肥方式，可是最近一直保持120斤不再减了，这样已经3周了，为什么突然停下来了呢？我现在应该采用什么样的减肥方式才能突破这样的停滞？继续减肉肉？

Answer 1

这20斤其实大多是体内的水分。几乎所有速效减肥法都可以在10天左右减掉一、二十斤，之后便停滞不前，是因为能减掉的水基本都减玩了。合理搭配饮食，运动，这是长期战役！美女加油吧！

Answer 2

其实每一个减肥过程都是这样的，体重下降-----持平------下降------持平----依次循环。大概持平期在一个月左右，不要灰心，坚持。过段时间就会继续下降。

Answer 3

平台期，不要放弃，这是正常的，体内在重新调节。

Answer 4

这是瓶颈期，熬过这段时间就ok了，当然现在的饮食习惯还要继续保持下去，千万不要放弃！

Answer 5

心理问题
其实这是“高原反应”，一旦上升到一定程度，会无法再上升，出现短暂的停滞现象。