黄豆是直接煮着营养价值高，还是豆浆营养价值高？
大家都在提倡喝豆浆，我就觉得将黄豆榨汁挺麻烦的。就经常将黄豆直接煮在饭里吃。不知道这样好不好？...
大家都在提倡喝豆浆，我就觉得将黄豆榨汁挺麻烦的。就经常将黄豆直接煮在饭里吃。不知道这样好不好？
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以前看过一个报告，黄豆、豆腐、豆浆比较，黄豆直接煮了吃营养最丰富，依次是豆腐、豆浆，但是吸收的营养顺序却是相反的，豆浆吸收率最高，豆腐次之，黄豆的吸收率最低。
所以说哪个营养更高没有太大意义。 黄豆和豆浆都是很好的，但是如果肠胃不是特别好，还是麻烦一下做点豆浆吧，而且超市现在也都可以买到新鲜的无糖豆浆，还是很不错的。
所以说哪个营养更高没有太大意义。 黄豆和豆浆都是很好的，但是如果肠胃不是特别好，还是麻烦一下做点豆浆吧，而且超市现在也都可以买到新鲜的无糖豆浆，还是很不错的。
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都好，反正煮过了的能破坏的也都破坏完了，煮不坏的营养怎么煮也不会坏的．
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豆浆喝多了也不好，都一样 建议合理搭配，每天吃点新鲜的 老吃一样你肯定受不了，豆制品都很好。
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豆浆自己煮的营养好
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豆桨我都是不去渣的
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