早上吃什么早餐增肥？
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就需要吃些富含蛋白质、脂肪的食物，具体如下：
蛋白质丰富的蛋类，比如鸡蛋，蛋炒饭，咸鸭蛋，皮蛋，水煮蛋。
牛奶乳制品选全脂的，特仑苏旺仔都可以。
主食可以选择面食，比如面条，面包，带馅的包子，馒头，
营养热量高的还有 黑芝麻糊，牛奶麦片。
蛋白质丰富的蛋类，比如鸡蛋，蛋炒饭，咸鸭蛋，皮蛋，水煮蛋。
牛奶乳制品选全脂的，特仑苏旺仔都可以。
主食可以选择面食，比如面条，面包，带馅的包子，馒头，
营养热量高的还有 黑芝麻糊，牛奶麦片。
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甜的，高热量的。甜甜圈面包+全脂牛奶，或者一杯热巧克力，又或者芝士蛋糕。也可以试试麦当劳，肯德基的早餐。常吃快餐一定胖
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