Question

有没有瘦腿的好方法呢～不要减肥药一类的

Answer 1

我也是因为腿粗才很烦恼的，不过我有试下面几个方法，很有用，我有瘦下来：

瘦大腿：
我的经验：
1、每天吃饭以后站半小时
2、每天空中蹬自行车300下
3、每天边压腿边拍腿，一天10分钟就够了
4、坐着如果方便就多拍拍大腿
5、每天睡觉之前做剪刀腿50下

瘦小腿：
1、在凳子上膝盖并拢，提脚后跟，尽可能的时间长
2、从脚踝到膝盖，拇指和其他四指分开，抓捏
3、提脚后跟（最有用的）两手抱头，提脚后跟，可以一次坚持15秒，做n次，一直到小腿酸疼为止，也可以一下一下抬，一直到小腿酸疼

（PS..一定要注意~运动完了以后一定要抓捏~不要让肉变硬~那样会变成肌肉哦~）

以上就是我的经验啦

你也可以根据需要适量增加的

总之就是要让自己累才有效果

只要努力~

一个月一定能瘦下来的~

祝你减肥成功哦

Answer 2

饭后站立，大腿绷紧，夹紧臀部。（贵在坚持哦~~~）
看电视上网做面膜时，盘腿而坐，两脚脚心相对；
待适应后，尽量将左右脚跟向大腿根靠拢（瘦大腿后侧）；
下一个阶段就是将双腿膝盖尽量向下压，大腿内侧被拉伸，在你可接受的范围内习惯几分钟，再向下压，习惯几分钟或者是几天，因人而异不要太勉强，不然拉伤就坏事了。
ps：
本人每月例假前腰腹部和腿部都会浮肿，上网看电视时就是这样做，开始挺疼，之后适应就很轻松了，坚持一周，就有改变看得见了，哦哦对对，要注意事后的按摩放松，拍打拍打揉捏揉捏~~~~

个人觉得是肥肉肉紧了，视觉上就觉得大腿细了些。还有网上比较火的一种静脉舒张裤~~~也蛮管用的，嗯~吃饭要少盐~不要跷二郎腿，总之，作为一个资深减肥专业户，我推荐这个方法~

Answer 3

运动，跳舞是瘦腿的好方法。

Answer 4

很同意楼下的说法 我试验了一个多月了 感觉还可以不是很难克制的 打算继续进行