Question

我容易生气！！！！求心理分析，心理治疗，心理认识！

患者信息：男 19岁 广西 南宁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
病情简单的说就是，容易生气，忍耐度低，生气起来真是不可收拾。

我是一个很朴实的男孩子，我的世界观是比较正统的，我属于90后 可是我却和别人90不同，我想东西比同龄人深沉，比较直视未来，做事很追求完美。
我做事，自尊心很强，希望得到他们认可心强，所以，我做事要求自己不能做错，从而使得自己和自己狭隘心理。
我为人，说小气，不小气，说大方，不见得豁达。我小时候很豁达，很开朗，而失恋一次后，我不说豁达，但是很狭隘的保护自己，比如交友上，我喜欢揣摩一下他是不是好朋友。
我生活坏境不宽裕，所以金钱观上认为，金钱如粪土，但是我被社会让我不得不追求金钱。所以现在金钱观很强。所以借钱给朋友，我害怕他们不换，简单说我得失心很重

然后说说我生气的部分，我生气主要是跟女朋友，我是一个做事十分谨慎，不去追求感性做事 追求理性做事，而我女朋友十分蠢笨，所以我刚刚开始耐心叫她做事怎么样怎么样，她就像二丈和尚一样。久了，我耐心失去了，对她不是那么在乎，我认为不在乎是因为我麻木她对我的好，我依赖她的好，因为我内心其实很懦弱，所以，我不知足，现在，她做错事（十分小，非常小）我会生气，那种感觉就像：我要分手，非分手不可，我看见她难过，她后悔我心里才能抚平。证明我不是真的不在乎 是我沉迷于她的包容。
现在我不知道怎么办。我看见她一点点错误，或者有点什么表现得不在乎我（她在乎 只是我觉得她不在乎我）我就很生气。

我知道 我现在的脾气很过分。。。必须解决，否则以后肯定出事！

耐心看完我的故事的，希望全面分析一下！
谢谢了！
第一位回答者，我明白你的意思，可是我说的是，有什么比较直接的做法可以让我忍住脾气，我对女朋友的脾气产生是我无法控制的，几乎是我无法去掩盖 无法阻止它出现

Answer 1

理解你的情绪产生无法控制，可是不代表的行为一定要受到你情绪的控制，你可以很生气很生气，但可以做到不发火，比如你直接跟她说“我这会情绪不好，一会跟你说话”。
并且，就你的故事看来，你如果看到她做错事就能发火，证明你也没有那么爱她，你只是怕失去，我想，你也许需要抉择一下，你是否要跟她走下去，如果是，好好对待这个女孩，也许她不聪明，有点笨，但她这么包容你，证明她心里有你，试想，如果你谈的是个精明的女孩，她权衡着考虑会一直这样包容你吗？这点上看，你应该珍惜。
总之，虽然情感没有办法，但行为是人自己能控制的，别给自己借口说控制不了，那是因为你潜意识就觉得自己的发火很正当。
建议：交友，是可以揣摩他是不是真心朋友，毕竟被朋友骗还是很正常的。借钱，有个人曾经说过，借钱给朋友前先想想你负担不负担的起，因为借出去就是不指望还的。所以，借得起钱就借，借不起，就别借。恋爱，听你的描述，我个人认为你的女友也许没有很强的事业心、野心，但是个好女人。看你需要怎样的女人吧。

追问

我觉得，你说得有些道理 你如果看到她做错事就能发火，证明你也没有那么爱她，你只是怕失去
这句话呢，我暂时无法分析是否正确，因为有时感觉我真的不能失去她，很爱很爱，感觉我可以为她将世界暂时停止，也要和她在一起。 可是有时却觉得，我们2个不当可能天长地久，而灰心丧气然后，就对她冷冷淡淡。心理疾病严重

Answer 2

首先，我来分析下你容易生气的原因：
1.你做事很追求完美，自尊心强，对自己要求高，那么对于你比较重视的人来说，对她的要求也就会很高，甚至于苛刻，导致你对你女朋友的笨拙行为很不可理解。
2.你太于过于追求理性，而女性是感性的，这样你们的感性和理性差异大，失衡了。
3.你的一次失恋对你的影响很大，你挥之不去。
4.你的脾气比较急躁，情绪反应大。

其次，对症下药，给你些建议，如下：
1.你要学会放松，不要太过于追求完美，要知道世界上再好的东西也会有瑕疵，知足者常乐。
2.理性是男性的特点，而太过理性就不然，你要多学习揣摩女孩的心思，帮她解决些感情问题。比如，她不高兴，你要会去发现，发现了之后要哄她开心。
3.过去的痛要放下，人要往前看，追求未来的美好，把自己放在过去阴影里只会影响到未来。
4.学会心平气和，不是叫你一味地忍耐，忍耐是有限制的，就像一个气球，拼命地加气而不放气始终会爆炸，要缓缓地释放，气球就是你的心态。遇到一些不顺心的事，想要发火时，对自己说“calm down平静下来”，然后绅士地去处理这件事。

追问

你和我 回答问题的方式 很相像，你的逻辑思维比较强，哈哈！
不过，解决我的问题不够具体化，无法要求自己不追求要好，那样我会恨自己，我发现她不开心或者什么的话，我找不回当初的耐心哄她，哎，我并没有沉迷在以前的伤痕，是因为以前我被甩后，我就要使得自己强壮强大，唯有强大才能在爱情里面主导地位。所以。。我这个心理很固执话，如果可以的话 你耐心帮我想想比较具体的事实方案 我追加

追答

具体实施方案如下：
1）逆向思维改善法，就是做一些事情故意做得不完美，然后渐渐地适应这种不完美。比如，你很爱干净，住的地方故意弄得很乱，不去管，过段时间再去整理，可能这不太恰当，这只是一个说明的例子。
2）多看些如何哄女孩，如何对女孩温柔的电影或书籍，并付诸于行动，当你女朋友被你的行为所惊讶或感动，以至于惊喜的时候，你会获得成就感，促进你继续努力。
3）你要让自己过度的强大，还是收到了失恋的影响，外柔内钢才是正真的强大。建议你要表现自己强大，要发火时，那个镜子照照自己的表情。你会发现你的表情很难看，你会忍下来的。（将小镜子随时携带，呵呵）
4）写成功日记，设定好自己的感情目标，计划如何对她好，为她做哪些事情，付出行动后，每天坚持写成功日志，每天总结和分析，期待明天会更好！

哎呀，我真的想了很久，就想了这么几条，也不知道对是否有用，但哪怕对你有一点点帮助，我都非常高兴，祝你们幸福！

Answer 3

你好，我一名医生，回答你的问题我多是从医学的角度来的

首先我认为你是一个自尊心极强的人，心理承受能力有限，现实生活压力较大，导致长期精神压抑，从精神问题又影响到实质脏器的问题，（其实我还需要你提供一下自己的，生活习惯，还有一些不起眼的身体状况），简单地说，就是肝火，中医认为，肝喜条达，肝火旺盛，失疏泄，（主要症状，有目赤．易怒．头痛．胁痛等）
所以，你一方面要放松精神，另外可以找中医经过辨证服用一些，疏肝解郁的药物，两方面同时进行，应该比较有效。

我不是奔着你这分多来的，是亲历过很多你这样的病人！

Answer 4

我给你实际有效的方法 你给我分数知道吗？
我曾经的脾气也很差 你要改脾气是要时间的找到你生气的理由然后告诉别人 你的心胸也要放宽 你的得失心里重是因为你不善于交际你怕自己受骗所以你要找一套知人的办法
心要静不要浮躁 吃点豆腐可以让人的火气降下来点这是食疗 注意关注自己的内心才是最重要的 知道了吗？

Answer 5

人的性格不会是十全十美，必竟人是感情动物，性格中难免会出现这个弱点，比如说生气这一件事上，就是人的性格中必须要有的，很正常，又说你生你女朋友的气，只因为是想让她多在乎你一点，而你有没有换位思考一下，你多在乎她一点，这样，用心换心，真诚交往，我想你会找到你的幸福。