Question

睡觉问题

我昨天2点多睡觉，可是一直到6点多还没睡着，不过后来迷迷糊睡了3个小时 。后来起来也不觉得累。今天我回到家3点一直玩电脑到9点还是不累怎么办|？可以让我容易入睡的方法。求求各位大侠了

Answer 1

病情分析：
意见建议：您好，一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下
我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。　　二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 ，不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。　　三:溜狗 ，和宠物一起散步，放松心情也不错的。　四:晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。 五:泡个香精油澡或者海盐澡

Answer 2

和我差不多一样
也在找原因 我几乎都要到4 - 5点才睡的着