Question

四十岁男士运动锻炼身体的原则

Answer 1

首先记住：早起早睡。早起，出门快走或慢跑一小时。要坚持。不要贪睡，记得注意饮食，少吃油，多吃清淡的东西，每餐吃八分饱就行，少饮酒，多运动。假如住楼的话，每天从一楼到顶楼双脚跳。每天至少一次。

Answer 2

健身的行规：3分靠练，7分靠吃。
1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。
2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。
3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后

Answer 3

备孕的话，对男生来说最重要的是戒烟戒酒，至少半年！保持健康作息时间，适当运动锻炼。我家老公当时就是戒烟戒酒了一年才要宝宝的

Answer 4

量力而行