Question

晚上失眠怎么办？都有什么方法让自己睡得更好？

Answer 1

多加强身体锻炼，多吃含维生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些乱七八糟的了。每晚用热水泡泡脚，喝杯牛奶。最主要是要调理好自己的心情，心情调理好了失眠的症状就会好了很多。学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情。

Answer 2

你喜欢运动吗？比如跑步，游泳，球类运动之类的？坚持每天定时做上一定量的运动，你会发现晚上会很容易入睡.另外，希望你没什么消极的思想因素.如果有的话，那会是主要原因.