Question

身体湿气重怎么办？

Answer 1

医治病多用方剂，历史上有文字记载的方剂近10万个，而茯益粉就是其中之一，无论从药理、功效还是临床应用都给现代人提供了温养祛湿的养生良方。
名称： 茯益粉（天毛、京东均有）。
方剂组成： 茯苓、山药，莲子肉、薏苡仁、，白扁豆，枸杞等有益于祛湿健脾的食物，为细末，温水冲服。
源流发展： 本方出自《太平惠民和剂局方》，实为祛湿气之方。茯益粉是该书的著名方剂。原方属调理脾胃、益气安胎之剂，后人在使用过程中，发现有减肥祛湿之功效，如《医方集解》说本方祛湿有神效。现代作为调理脾胃虚弱而兼去湿气的常用方剂，被广泛应用。
性能效用： 本方为去湿气方，具有补气健脾、和胃渗湿的功用。重在健脾，其次益气，不仅调理，且治大病。药性中和甘温，不燥不热，淡润而不腻不寒。对治疗脾虚腹胀、饮食不消、呕吐泄泻、胸脘满闷，功效尤为显著。
方义分析： 本方由山药、扁豆、莲肉、薏苡仁、等组成，方内茯苓、有健脾去湿作用。方内各药多属甘温甘淡之品。味甘入脾；温能益气健脾，温阳散寒；甘淡能渗利水湿；、山药、扁豆、莲肉、健脾化湿，和胃理气；茯苓、薏苡仁健脾渗湿；此外，山药、莲子尚有益肾之功，故本方实为健脾扶正之良方。
药理作用： 补气益气、和胃渗湿。从现代医学观点看，大致相当于健脾、利尿、止泻。方内的一些主要药物，如山药、扁豆、茯苓、薏苡仁等，分别具有以上作用。
临床应用: 本方为脾虚之证而设，可用于证属脾虚不运、脾虚内湿、脾虚正衰的慢性胃炎、慢性腹泻、慢性肝炎、慢性气管炎、糖尿病等疾患。临床应用本方的基本指证为形体肥胖，倦怠乏力，胃纳减少，食后腹胀，或吐或泻，胸闷不舒，口淡或口甜口粘，或咳嗽痰多，小便不利，舌苔薄或白腻，脉虚缓，或细濡。

Answer 2

对于湿气的解决方案，提供看一下，
　　1.回家可以熬红豆，绿豆，薏米粥，但是粥里不要放大米。最好用豆浆机做。
　　2.多运动，运动通过流汗排除毒素
　　3.用艾草
　　4.少盐，帮助肾排水
　　5、适当午睡
　　6、戒烟戒酒
　　7、早上吃上三片姜
　　8、饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
　　酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
　　中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。中医认为用中药调理去走湿气，可用德埔时清草茶，内部调理，去走湿气。
　　9、避环境的湿
　　日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
　　不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。
不要穿潮湿未干的衣服， 水分摄取要适量。

Answer 3

对于湿气的解决方案，提供看一下，
　　1.回家可以熬红豆，绿豆，薏米粥，但是粥里不要放大米。最好用豆浆机做。
　　2.多运动，运动通过流汗排除毒素
　　3.用艾草
　　4.少盐，帮助肾排水
　　5、适当午睡
　　6、戒烟戒酒
　　7、早上吃上三片姜
　　8、饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
　　酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
　　中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。中医认为用中药调理去走湿气，可用德埔时清草茶，内部调理，去走湿气。
　　9、避环境的湿
　　日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
　　不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。
不要穿潮湿未干的衣服， 水分摄取要适量。

Answer 4

　　第1招：越懒越要运动
　　体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
　　运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
　　第2招：饮食清淡适量
　　肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
　　生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。配合中药调理，湿清草茶。
　　第3招：避开湿气的环境

Answer 5

医治病多用方剂，历史上有文字记载的方剂近10万个，而茯益粉就是其中之一，无论从药理、功效还是临床应用都给现代人提供了温养祛湿的养生良方。
名称： 茯益粉（天毛、京东均有）。
方剂组成： 茯苓、山药，莲子肉、薏苡仁、，白扁豆，枸杞等有益于祛湿健脾的食物，为细末，温水冲服。