Question

晚上睡不着觉怎么办？

晚上睡不着觉怎么办？

Answer 1

失眠，如果是压力大才会失眠的话，建议你睡前可以喝一点啤酒，或者全身放松 什么都不想让自己的大脑处于空白状态，就连自己要睡觉也不去想，闭上眼睛开始从脚放松到头部一致全身性的放松即可慢慢入睡！要是再不行 一是去买安眠药 二是去看心理医生 找出原因 ！医院建议就别去了，失眠到医院么得用，只能给你开药吃！

Answer 2

若晚上太兴奋，可以尝试不睡午觉，这样到晚上相对疲劳易睡；睡前3小时做做运动；睡前温水浴，喝杯热牛奶；睡前听听轻音乐，放松自己，保持情绪稳定，不要想太多。慢慢调整吧，总会成功。

Answer 3

睡不着觉的原因我估计是你刚高考完心理压力很大。你在睡前做一些体育运动，让自己感到疲劳，这时候就睡着了。或者听一些轻音乐让自己放松，将放不下的事情暂时放下，不要给自己太大压力，让精神处于兴奋状态难以入睡

Answer 4

1、听轻缓音乐；2、数数，只能1到5的数，这样处于大脑机械处理状态，容易产生睡意；3、做自己不喜欢的事，我不喜欢听英语听力，所以晚上睡不着就听听力；4、晚上最好11点之前睡，不容易失眠；4、不要躺在床上想心事

Answer 5

平时可多吃点红枣、芝麻、黑豆、黑米都食物。在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以帮助入睡。 洋葱适量捣烂,临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。