Question

晚上睡不着觉怎么办？

晚上睡不着觉怎么办？

Answer 1

你可以在白天多做运动，有利于身体健康，而且，你白天累的一天，晚上会没精神，一定会睡着的，不要吃什么安眠药，这种东西吃的了，没利益！

Answer 2

睡不着的话可以吃点纯鲜蜂王浆。蜂王浆中含丰富的神经递质，如去肾上腺素，牛磺酸，r-氨基丁酸等，具有催眠镇静作用。我阿姨吃采健纯鲜蜂王浆一个多月，几十年的失眠都开始有所改善了。

Answer 3

最好的方法，闭上眼睛，然后转动你的眼球！别转太快，你的眼睛就会有一种酸酸的感觉，记住那种感觉，然后慢慢你就会睡着！

Answer 4

晚上睡眠不好，一般会有不良生活习惯。
要有规律的生活习惯。另外你可以用刮痧试试。本人也有这个毛病，自已刮了肝经，当天晚上就有效果，而且显著。你可以试一下的就是用刮痧板刮双腿的内侧，自上而下。

Answer 5

我跟你讲，少想点事情，白天的时候尽量不要睡得太多，如果晚上半个小时都还睡不着，就找点事情做做，如听听歌，看看书，不要看太刺激的东西，累了再去睡，要不然你会越想睡越睡不着的。