272个回答
展开全部
1、白天适量运动 2、睡前泡脚 3、睡前喝一杯牛奶 4、想想高兴的事 5、睡前看自己喜爱的书或杂志 6、和好朋友网上或电话聊一会
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
躺在床上闭上眼睛...这个时候要不断的告诉自己我要放松..放松...然后你的眼睛看着里面...里面是黑的还有一丝电光....你一直看着看着...慢慢的你会想进去看个明白..这个时候你就睡着了....
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
有时候失眠几天是难免的，不要一失眠了就立即吃安定类的药物。其次要保证有规律的生活制度。保持乐观、知足长乐的良好心态。体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
1、喝杯牛奶2、放音乐3、洗热水澡4、数羊 实在不行就看看书或报纸，想睡了就马上睡
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
睡前不要剧烈运动，保持平和心态，不去乱想，烫烫脚，慢慢就睡着了，另外，加强锻炼，祝成功
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
