Question

晚上睡不着觉怎么办？

晚上睡不着觉怎么办？

Answer 1

吃安利的钙片，一段时间后会好很多。10点就要上床睡觉，头朝北睡会更宜入睡。我是根据我的状况跟你讲的。因为以前我经常睡不好。

Answer 2

吃酸枣面 这是最灵的偏方
吃酸枣面非常管用，用手掰开直接吃，如果怕酸也可以冲水喝，里边加点白糖，非常管用，你试试，祝你早日拥有好的睡眠。

Answer 3

吃阿普唑仑
用量：每晚睡前1小时服用，每日1次，每次1粒。建议用量：22-40岁0.5――1mg;
40-50岁1――2mg;50-60岁2――3mg;60岁以上3――6mg。
用于调节睡眠者，若第二天仍有睡意，则适当减量，反之则适当增量。

Answer 4

试着喝点牛奶，牛奶有缓解紧张安神的作用，放轻松，想点快乐的事，应该很快就会睡着了

Answer 5

我也是经常很晚才睡，有时第二天有事要早起，前一天晚上想早睡睡不着。我就会：一拿本你最不喜欢的书躺床上眯着眼看，不一会你就能睡着；二躺床上默念我想睡我想睡，你一会就会瞌睡；三躺床上闭上眼想你要做的梦