Question

晚上睡不着觉怎么办？

晚上睡不着觉怎么办？

Answer 1

传统方法，数羊，但是没效，我是看书，看着看着就困了，或者窝在被窝里幻想，想你喜欢的人啊之类的，你就会不知不觉睡着了，我就是这样的

Answer 2

我觉得什么喝牛奶吃这个吃那个的根本就没有用。只是理论上“感觉”有用。
最好的办法我觉得是心情要放松，你越怕失眠就越容易失眠。然后睡着不要乱动，睡不着也一直那样睡，慢慢的也许就会进入梦乡。

Answer 3

先找睡不着的原因，尽量避开它。方法：买一些安神的香水，睡觉先喝一杯牛奶等等，在百度上夜可以搜到的。

Answer 4

是心理因素的问题。
如果你能说服自己不去想事情，就很容易睡着了。
你最重要是要解决自己的心里问题、
然后可以做些外在的东西。睡前喝喝牛奶。。泡下脚啊
枕头下放袋薰衣草的香袋

Answer 5

练过瑜伽没，用腹式呼吸法，脑海里面想着要让身体的每个部位放轻松，最好从头到脚想一遍，告诉他们该放松了，这样不知不觉就入睡了。