Question

晚上睡不着觉怎么办？

晚上睡不着觉怎么办？

Answer 1

牛奶喝蜂蜜有促进睡眠的作用 多吃盐 睡前用热水泡脚

Answer 2

想得太多了。。脑子转的太快
你可以搜一下自我催眠，挺管用的，帮助放松身体
比如说睡觉的时候脑子总是胡想八想，就转移一下，想想自己在一片荒地上，上面什么都没有。。一会就睡着了。。
个人观点、、

Answer 3

首先稳定自己的心态，再者放松心情，找朋友聊天或者出去玩，再就是运动

Answer 4

就别睡，据心理学说，人是不会因不睡觉而死的。不要刻意想去睡，对自己说我就是不想睡，静静的发呆，你会睡的啦。

Answer 5

睡前吃个苹果，或喝杯牛奶。有助于睡眠。