Question

正确的扎马步姿势

看网上说，如果姿势不正确的话还会伤膝盖，和半月板！但是小弟在网上找了，但是都没有一个明确的姿势，所以在这求一个正确的姿势，如果有图片或者视频那就最好了！先谢谢了！

Answer 1

古人真他妈天才，这种锻炼下盘的功夫，真的很强，比那种现代的健身还要强很多倍。
两脚与肩膀同宽，然后下蹲,小腿与大腿保持90度,大腿与身体保持90度，双臂向前伸展，双掌与地面平行，两眼面向前方不可闭上。
各个师傅的教法都有所不同，发力，呼吸，蹲法都各不一样，最好去那种专门点的地方进行专业性学习，说真的这个功夫，开始练基本都是站不了5分钟的，虚弱的人需要一定体力再蹲，不过这个马步越蹲越是对人的精神很有帮助的

Answer 2

扎马步教程：扎马步的正确姿势是什么

Answer 3

正确的扎马步姿势扎马步讲究的就是一个“稳”字，扎马步的时候身体不能摇摇晃晃，否则达不到锻炼的目的。

Answer 4

扎马步教程，教你正确扎马步

Answer 5

建议看看这些基本知识http://www.360doc.com/content/11/0405/00/268368_107252436.shtml