Question

如何快速提高乒乓球水平？

Answer 1

1、加强基本功练习。万丈高楼平地起，要想使乒乓球水平今后有较大上升空间，扎实的基本功必不可少。我个人比较喜欢练习基本功，不是很急于实战和比赛，从最初简单的击打、挫球、推档，到正手弧圈球、反手直拍横打技术，包括挑打，要有个扎实的练习过程。我是只要有机会就会练习基本功，所以建议刚学的朋友先找个基本功扎实的球友苦练基本功。
2、提高接、发能力。个人认为乒乓球接、发球水平实际上是对乒乓球旋转、弧线、力量、落点等综合理解的体现，所以接、发并不是孤立的，有了好的发球，接发球能力也必然提高。当能用相同的动作、相同的弧线发出不同的差异很大的旋转，当发球的时候开始思考摩擦、击球点、第一落点、过网弧线的时候，当能很容易发球不出台的时候，对乒乓球的理解就加深了，接发球的能力也必然提高了。所以当某天因为不适应对方的发球（合理发球，没有遮挡或合力等违规）而输球时，不要报怨，一定要相信这就是差距，是对乒乓球理解上的差距，是双方综合实力的差距。目前一直在思考怎么才能提高自己的接发能力，也希望高手能给好的建议。
3、提高单板杀伤力。乒乓球好的防守不可少，但归根结底我认为是进攻的艺术。所以单板强大的杀伤力不可少。好的进攻稳、准、狠。稳是成功率、准是落点刁钻、狠是力量，弧线、旋转的体现。如何通过击球点、打摩比例、身体合力提高自己单板杀伤力，也是着力解决的重点。
4、提高发抢意识。太多的例子证明了，发抢是直拍的优势。要时刻准备侧身，力争每个球都要先上手。宁可输球，不输意识。当然好的体力、灵活的步伐和扎实的弧圈基本功是抢上手的保障。

Answer 2

不知道你的目标如何 我只能和你说下我练正手力量，弧圈球连击几率和移动速度的方法
1.正手力量，正手力量并不需要在这1个小时的时间里练习 只要在体育课的自由活动时间上去做引体向上，或者有事没事在家做做俯卧撑和仰卧起坐就可以了。
数量上我是尽自己所能 能做多少做多少，不过贵在坚持。你可能会问 仰卧起坐和正手力量有什么关系。其实在正手攻球，尤其是在拉正手弧圈球时不仅需要正手力量 还需要腰部力量和手腕力量。所以腰部力量也是十分重要的。
2.弧圈球的连击几率，稳定，连击和稳定的话你首先要明确自己的拉球姿势是否正确，如果正确那么就好办了，在你不打球 无聊的时候你就可以拿着球拍反复做拉球姿势，来固定自己的姿势，其次你要明白第一拍拉球 和第二拍拉球的力道和角度是不一样的，在这边也说不清楚，要看情况来定。而且还需要一个合格的陪练
3.跳步，练跳步最好来回折返跑，并练习滑步
引体向上，俯卧撑，仰卧起坐来热身，然后练折返跑和滑步，其次练拉球姿势
练习正手弧圈球和滑步，不停得练习 在球桌上练习弧圈球的同时配合滑步，在你练习时不需要打比赛，就是不停得练习 直到你觉得差不多了就可以了。

Answer 3

找比你水平高一点点的打球。记住，不要找很强的对手，对你只有打击，没帮助，最好是同一水平线的，没什么捷径，就是多练

Answer 4

最重要的还是基本功.. 要不断的去强化训练 多练 手感就会好

Answer 5

袁义兴乒乓球教学 球友解答：业余球友实战视频分析