发育期如何使个子长高
我是个女孩，今年13岁。身高154厘米我班很多女生都长到160厘米了，请问一下怎么样能长高个子呢？饮食上要注意哪些？要多做哪些运动？晚上几点睡觉比较有助于生长发育？拜托各...
我是个女孩，今年13岁。身高154厘米 我班很多女生都长到160厘米了，请问一下怎么样能长高个子呢？饮食上要注意哪些？要多做哪些运动？晚上几点睡觉比较有助于生长发育？ 拜托各位教教我吧~谢谢了！
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3个回答
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1.牛奶，鸡蛋少不了，小女孩家一天一个鸡蛋吧，然后13岁应该是初一吧.
2.一定要保证充足的睡眠，人的睡觉的时候长的最快.睡觉越早越好,不要熬夜.
3.而且,多晒晒太阳，有利于钙的吸收.
4.平时可以借助单杠，做引力向上，或者单纯的使脚离地就可以。
5.平时走路一定要挺直身板，不要躬腰。
6.做做跳跃运动也可以
2.一定要保证充足的睡眠，人的睡觉的时候长的最快.睡觉越早越好,不要熬夜.
3.而且,多晒晒太阳，有利于钙的吸收.
4.平时可以借助单杠，做引力向上，或者单纯的使脚离地就可以。
5.平时走路一定要挺直身板，不要躬腰。
6.做做跳跃运动也可以
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