Question

怎样戒烟？

Answer 1

如何快速戒或耐槐瞎烟？衫明春

Answer 2

（l）两餐之间喝6－1.8杯水，促使尼古丁排出体外。 　　（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 　　（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。纤源 　　（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 　　（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 　　（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 　　（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 　　（二）过了最初五天可按照下法保持戒烟战果 　　（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 　　（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作仿竖亏。 　　（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地备神方。 　　（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 　　（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 　　（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。

Answer 3

戒烟从每天第一根烟开始。每天的第一根烟会让你沉沦。实践证明，从早上起床开始，不抽一根烟，那么一整天对香烟的渴望就不那么强烈，如果抽了第一根，后面你就会接二连三的抽上了。每天的第一根烟是什么感觉呢，心跳加快，头脑眩晕，对于老烟民来和告讲这叫过瘾，原本身体经过一整晚的修正，基本适应了无烟的状态，而你开始抽第一根烟，身体会有短吵培暂的排斥，一根烟染完身体又重新适应了有烟草摄入的状态，此刻你不抽烟，身体就会抗议。
减少与烟草接触的机会。第一，从自己开始，丢掉身边一切和烟草相关的物件。第二、暂时升棚唯远离吸烟的朋友，正所谓“一个烟屁股，顶个肥鸡母”。第三、减少饭局和聚众娱乐，饭局和KTV这些场合大多有烟草弥漫，如果自己毅力不够，尽量少去。

Answer 4

要有高度的戚好银自高宴律，严袜笑格要求自己。

Answer 5

戒烟关键看你的意志，不需要太刻意，太刻意了，反而更想。我已经戒了七、八个月了，原来每天抽一到两包，开始时亮祥也有点想，一定要坚定的告诉敬圆搏给烟你的腔纳人，你正在戒烟。隔一段时间，你再抽时，就会没有原来的味儿了，抽两口就坚决扔掉。我就是这么过来的，暂时还算成功。 我觉得首先要解决心理问题，做起来就容易多了，否则，什么都不管用。