总是到了晚上休息不好，其实很困，但是一闭眼就是好久都睡不着？？？
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物理的方法是，你可以白天让自己很累，不能打盹，而且第二天也要按时早起，坚持一两天到了晚上就能睡着。心理的方法是，睡不着就别睡，起来干点别的，躺着也行，但就是别去想能不能睡着或者跟睡觉有关的一切问题，呵呵，恐怕过不了几天你就不存在这个问题了。这是森田心理疗法的原理：顺其自然，为所当为。症状的存在是因为你对它给予了持续的关注，如果你不去想它，就无所谓症状。你可以了解一下这个疗法，对你有帮助，实在不行找个心理咨询师帮助你。
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来首轻音乐，两手交叉平放于腹部，什么都别想..........
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你可以去打一天零工再试试夜里可以睡着不！
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